1. 广场舞简单点的广场舞

谢谢邀请，我是不温不火的不火老师。快走与广场舞都是运动健身的很好运动方式，都能达到健身减肥效果，与其说这二者哪个好，还真不好说，接下来，小编把二者各自特点分析如下：

一、广场舞

跳广场舞是有氧运动，因为广场舞的运动轻度是相对较小的，一般是在有氧条件下进行的。

长期的进行锻炼可以提高心肺功能。即提高了安静时呼吸的深度和强度，增加了每次呼吸时候的气体交换量，从而也保证了人们进行剧烈运动时，机体能够满足气体之间的相互交换需要；同时可以提高机体的水平，维持血液和组织中氧气和二氧化碳的平衡;同时可以降低安静时心率和最大心率，提高心率储备。

广场舞消耗多少热量

跳1个小时的广场舞消耗335大卡的热量。

广场舞对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，广场舞还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。广场舞动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，广场舞具有明显的体育锻炼价值，因而赢得了广大妇女的喜爱。

二、快走

快走一小时大约走8公里，消耗550~600卡路里。这个热量消耗对行走速度和时间都有一定要求，和个人身体的基础代谢和体重也是相关的。与跑步相比，快走消耗的卡路里稍少，但比一般速度的走路，消耗热量要大。坚持每天跑步会困难一些，但是坚持快走很容易，如果能够和朋友一起走，一边聊天一边减肥会觉得很轻松。走路姿态要尽量正确：胸部、腹部、臀部都要收紧，用腹部来呼吸耗氧量大，减肥效果更好。另外，运动减肥贵在坚持，每天都运动明显比突击性运动效果好。

综上所述，无论你选哪一个，都是能达到很好健身效果的。

谢谢大家关注，持续更新中。

2. 广场舞简单点的广场舞视频大全

广场舞是以舞蹈的表演形式而划分的，即有以民间舞为基础的现代舞，也有现代舞，芭蕾舞为基础的广场舞。广场舞的基本步伐就是以不同舞的基本步为基础的，基本是以三步、四步较多，以6、8拍为一小节。各种步伐具有不同的特点。

广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200—300步。

另一种会按节奏命名，如：动感30、动感20、跳跃22、慢摇20……而且有一些舞步会分几种：如53步，就有三种跳法。

还有就是民族舞步，如：蒙古八步、印度八步、桃花舞、格桑舞等。

简单的国标舞(交际舞)：常跳的有中三、中四、恰恰之类。

每个地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一样的。

3. 广场舞简单点的广场舞视频

因为现在人们的生活条件好了，社会又进入了老年聚集期，这一批人，大多独生子女家庭较多，物质条件比较丰厚，家务劳动比较缺少，为了丰富业余生活，也为了圆自己年轻时忙碌尚未完成的梦，满足自己的欲望需求加上锻炼身体的刚性需要，人们走出了家门，加入到跳广场舞的大家庭当中！这是一种好的现象，已经引起社会的重视，广场舞已经被纳入体育局统一管理序列当中！我舞动，我健康，我快乐，我幸福！

4. 广场舞好看简单的广场舞

1、初学广场舞主要是熟悉音乐，听节奏，跟节拍，先学会怎样走步，然后才是身体、手的协调，学习任何东西都有个习惯的过程，不要着急，慢慢学习，只要你熟悉了音乐，跟着节拍慢慢的就能跟上。

2、如果您觉得自己手脚不协调的话，建议您先从交际舞开始学起，因为交际舞步伐更简单，基本上有人带着就差不多了，像探戈等高难度的，基本上就可以放弃了，快三、慢三，快四、慢四是可以学习的，掌握了之后就可以去跳广场舞了，超级简单。

5. 广场舞简单易学的广场舞

广场舞教程简单易学，一步一步的教广场舞是一种大众型的群论物，所以说我们在教广场舞的同时，也要适应广大普通跳舞好者的流程，所以说我们在教的时候，干了音乐的前后点儿，他们跟上节奏，然后再学广场舞的同时，睇个手和脚都要根据广场舞的，点跟上节奏，跟上音乐，这样我们教的广场舞才能让他们学会

6. 广场舞很简单的

广场舞是一种简单又好跳的舞蹈，它的动作流畅而易学。无论年龄大小，任何人都可以轻松参与。跳广场舞不仅可以锻炼身体，增强体力，还可以提高协调性和灵活性。

它的舞步简单明了，容易记忆，让人快速上手。而且广场舞的音乐节奏欢快，能够带来愉悦的心情。无论是在公园、广场还是社区活动中，跳广场舞都能够与他人一起分享快乐，增进交流。总之，广场舞是一种简单又好跳的舞蹈，让人们在跳舞中享受健康和快乐。

7. 简単广场舞

1. 右脚向前迈步，同时右手往前伸展，左手放在身体右侧。

2. 将左脚向右侧迈一步，同时右手向下放，左手向上伸展。

3. 右脚向右侧迈一步，同时左手往前伸展，右手放在身体右侧。

4. 左脚向前迈步，同时左手向下放，右手向上伸展。

50岁到60岁初学广场舞的简单步法：

60岁初学广场舞的简单步法：

7. 将右脚向左侧迈一步，同时左手向下放，右手向上伸展。

8. 左脚向左侧迈一步，同时右手往前伸展，左手放在身体左侧。

9. 右脚向前迈步，同时右手向下放，左手向上伸展。

10. 左脚向后跨一步，同时双手向下放。