一、我165，55kg，略略有胖，皮肤不算白，但不黑，怎么穿衣搭配？

饿~这个问题相当宽泛啊！ 

我觉得男生稍微胖一点并不难配衣服，主要是要自信，我个人就喜欢肉肉一点的男生，太瘦的看起来很没精神。呵呵，这算是瞎扯，进入正题。。。

首先，我认为衣服是为了适应你的身材和气质，体现你的优点，掩盖缺点的，不要为了衣服而埋怨自己的身材，要自信才有好气质，穿什么都好看！你不知道服装从何入手，那么我认为挑选服装需要注意到这几点：

1.穿着的场合：有些场合需要穿正式一点的，有些时候不要太正式

2.款式：虽然男装款式并不花哨，但是衣服裤子等的版型还是很重要，这里提醒你，买任何服装，一定要试穿！这样才知道穿上身的版型好不好。

3.颜色：颜色要适合自己，还要综合考虑到颜色搭配场合和款式是否都恰当。

4.舒适度：服装是要穿在身上的，所以一定要考虑到穿起来舒不舒服，这样你买来的衣服才值得，否则不好穿的衣服肯定不值得的！

我们都知道男装款式其实都是大同小异，不像女装那么多样化，所以基本上可以分为正装和休闲装。

其次来讲颜色，由于你比较白，我个人建议是不需要太在意颜色，如今男装也有很鲜艳的颜色可以选择，粉红甚至紫色绿色都是可以尝试的，重要的是传在身上显得气色好，使人有精神，这就是颜色带给你的好处了。个人建议，穿正装还是以深色为主。

你所谓穿着上的禁忌和诀窍，我认为:

选择服装型号大小要合适，不能过松，也不能过紧；颜色尽量选择深色系的，深色有收缩感，视觉上显瘦一些，切忌穿着有亮光的面料如绸缎类；

面料质地要硬挺一点的，不能太软，贴在身上显胖； 

可选一些细的竖条纹的面料，竖条纹有纵向延伸感，视觉上显瘦一些

可以扎腰带，破坏那种由于一体化引起的胖的视觉效应，裤子穿得腰低一点比较好，显得人修长且腰细一点（当然，如果是正装的话，还是要穿在正常位置的腰上）；

上衣不宜过长，以刚好遮住臀部为佳；

可以选择衣服的臀部、腰部多加一些零碎的款式，以破坏视觉的注意力； 

如果夏天穿裤子，建议7分裤和9分裤！不适合5分裤以内的！裤子长度在腿部最显瘦的地方收住最适宜。（袖子长度同理）；

把较明亮的颜色放在上身，能使人不注意你体态较差的下半身；

胖的人一般有脸盆大，颈粗短的特点，而

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二、牛仔裤一般一次穿几天？

1、牛仔裤最佳的清洗时间为6-12个月

一般朋友穿牛仔裤一周或是有一点汗(赃)就放进洗衣机里洗，其实这样对牛仔裤的伤害是很大的，长期样做下去会使你的牛仔裤的型状走形哦，穿起来就不会有贴车的舒适和漂亮的腿型了。

正确方法应该是，尽量6-12个月清洗一次，如果夏天出汗很多，你可以将自己的牛仔裤挂通风的地方，喷上一些清水，让它顺风晒干，这样牛仔裤上的汗味就不会了；如果牛仔裤粘上了一些干净东东，你可以在赃的地方喷上清水，然后轻轻撮掉赃东东，然后再同上一样挂在通风很好的地方，让它自己风干就好了!

2、第一次清洁不要干洗或是机洗哦

大家一定有印象：牛仔裤洗完晒干后再拿出来的时后一定是硬的，这除了你是用洗衣粉的原因，还一个原因就是丹宁布上有一层胶。所以，第一次清洁时尽量不要用机洗或干洗，最好是穿在自己身上清洁，这样清洗牛仔裤，会使牛仔裤会更加符合自己的腿型，穿出来的效果会更加好哦。清洁完后还是得向上条一样挂置在通风的地方，让它自己风干。

3、牛仔裤在洗前一定得做一些保色处理哦

牛仔裤在洗前一定得做一些基本的保色处理，不然牛仔裤很快就会洗白哦

保色处理其实简便，洗前将牛仔裤浸放在有水的盆内，然后放入二勺白醋，浸泡约半小时，这样牛仔裤的掉色就不会那么严重了

三、男人很胖怎么减肥？？？？

首先先简单说明一下自己的情况:

小时候也是个可爱的大眼萌男，但小学大概三年级开始慢慢发胖变残一直到高中。最可怕的是胖而不自知。初中结交了一群高颜值朋友所以误以为自己也长得很好看！体重竟然高达180斤... 再也没有过正常体重。

就这样一直胖着，其实并没有所谓的胖子的自卑什么的。因为周围的朋友也极少嫌弃过我的样子，只是到高中才猛然发现原来自己这么胖，穿什么衣服都是丑，做的一些自认为很酷的的表情也显得格外滑稽，于是暗下决心减肥。

从高二到高三仅一年断断续续减肥了无数次，不论科学不科学的方法都是失败告终。(盲目节食，吃减肥药)后来也参照体育老师的建议，靠运动+控制饮食，暑假两个月狂瘦30多斤。总结了一个自己的减肥日常分享给大家。相信是绝对管用的，只要你坚持一个月一定能感觉得到效果。

下面是干货!

饮食方面：

1、早餐7:00-9:00（整整一个暑假没有睡过懒觉，想想都泪目啊）

搭配全麦面包+水煮蛋一颗+牛奶+燃脂片

①牛奶一定要选择脱脂牛奶。

②燃脂片对减肥很有帮助，尤其是对水肿型肥胖快速去水肿燃烧脂肪。

③一定是水煮蛋，不能是茶叶蛋！

2、午餐 12:00-1:30

无需刻意节食，但控制淀粉类摄入，一小碗米饭或者番薯。蔬菜肉类都可以吃（猪肉除外，不吃皮：鸡皮鱼皮等）而且肉类的摄入尽量在自己原来量的基础减半。

我一般是 水煮鸡胸肉(放点盐和黑胡椒)配一个鸡蛋+小番茄

或者牛肉配青菜~

3、下午茶 3:00-4:00

下午茶可以选择一根黄瓜，或者蔬果汁(青瓜+西红柿十苹果，可以自己搭配，不要放糖！)。

4、晚餐 6:00-7:00（可以早点但一定不要太晚）

不吃主食，只吃蔬菜（清炒或者水煮蘸点调料，就是类似火锅调的蘸料，不要放太多东西，少量辣椒油，这样比较有味道）

重点来了！

两个月内没有刻意规定什么时候进行欺骗餐，但不超过三次。

欺骗餐:为了防止身体在高强度减肥的情况下降低基础代谢放慢减肥速度，因此可在这一餐中任意吃喝，之后加强训练(欺骗餐也可以给漫长的减肥之路一点点盼头)

运动方面：

晚饭后两小时先吃粒燃脂片，然后戴上耳机散步+快走（太胖了跑不动只能尽力快走，燃脂片前面说过帮助燃烧脂肪）。

时间控制在45-55分钟( 一定要坚持30分钟以上，根据美国运动医学研究，有氧运动前15分钟由肝糖原作为主要能源供应，脂肪供能在运动后15-20分钟才能开始。所以在快走15-20分钟后才会开始消耗脂肪)

每天快走完后我会继续做俯卧撑和仰卧起坐，根据自己的承受范围慢慢增加组数。因为我一开始只想变瘦，对肌肉要求不大所以并没有太过用功在增肌。适当的力量是为了防止快速减肥导致的皮肤松弛。

就这样坚持了两个月瘦了30多斤，到了大学依旧保持一周三到四次快走，因为每天吃食堂没办法很好的规划饮食，但也尽量吃低热量食物。开学大三了，这两年体重一直控制在140斤左右，对了，我身高182，自认为很帅哈哈哈哈~

以上是我瘦下来的经验，平时不可以喝饮料，不可以吃肥肉，不可以吃油炸物，不可以吃甜食品。坚持两个月你会看到不一样的你！