主要原因是因为：你的消耗量没有超过的摄取量。

这里必须要科普一些知识。

1.熬夜的习惯，熬夜（不规律睡眠方式）也会让你变胖。

2.吃宵夜，不会让你变胖，前提是你的消耗量大于的摄取量。

说白了就是没运动！或者运动不够。

而为什么有的人吃的很少却依然很胖？原因主要有三个：

第一，可能是假象。你看见的时候他吃得不多，但你没看见的时候，比如晚餐回家吃，或者吃零食你不在场时，ta可能会摄入大量的能量。毕竟，肥胖不是一顿二顿决定的，是全天24小时饮食摄入决定的。

第二，可能是基础代谢比较低。人体能量消耗很大一部分用于基础代谢，即呼吸、心跳、血液循环、维持体温等基本生命活动所消耗的能量。24小时内，不同的人基础代谢的能量是不同的，有的人会消耗1600千卡，而有的人可能只消耗1000千卡。基础代谢高低与身材、遗传等都有很大关系。基础代谢低的人很容易发胖（能量过剩）。

第三，可能是缺乏运动。长期静坐的生活方式和工作状态，让人体能量消耗降到最低。不爱运动是导致发胖的重要原因。虽然ta吃的少，但运动更少，能量消耗更少。