巧用生活用品练瑜伽

市民庄女士（芗城区阳光雅苑）：最近，健身房暂停营业了，但我们健身房的微信群却十分热闹。教练们纷纷开启线上教学模式，每天下午通过群视频连线，教练在线教大家如何利用家里的物品进行一些简单、奏效的健身方法。

于是，我拿出家里的4升花生油桶清洗干净，准备好瑜伽带和10斤装的大米袋，并将它们一一搬到阳台。按照视频上的内容，我弯下身子，用一只手臂拿起盛满清水的油桶，不断重复举起、放下的动作，不一会儿，肌肉感受到了运动的热量，两只手臂开始出现微酸。休息片刻后，我继续弯腰并用双手提起米袋的两角，不停地上下举动。小小的瑜伽带其实也是“健身利器”，我举起双手、拉开带子，缓缓在面前和脑后移动。十几分钟后，额头渐渐冒出了汗水。

在健身微信群，有人给这三种运动取了非常形象的名字：单臂水桶划船、米袋划船和肩环绕。虽然这并不是专业的健身招式，但这几个动作对于上臂、肩背以及腰腹力量都有很好的锻炼作用。没想到，特殊时期不能外出健身，但家里这些看似跟健身不搭边的生活用品，居然让我们“撸铁一族”解锁了宅家健身技能。

⊙记者 王琳雅 整理